工作坊

 

Rumble Roller 伸展按摩班

簡介:

如果你有運動習慣,因為運動加肌力訓練會讓你全身很緊繃或經常坐的;或文職人士或家庭主婦,都應每日定時進行一些簡單的伸展動作,以減低受傷、勞損的機會。
Rumble Roller目前在香港還不算太熱門的針對肌肉/筋膜放鬆跟狼牙設計的按摩棒加上伸展動作,幫你達到鬆弛減壓的效果。
 

Rumble Roller介紹
Rumble Roller俗稱‘狼牙棒’,採用已獲專利的先進物料再加上其‘狼牙’設計,可針對肌肉及筋膜進行深層按壓,有效消除疲勞,令你迅促回復狀態! 可針對肌肉及筋膜進行深層按壓,有效消除疲勞,是您專屬的指壓按摩師。 適合深層的肌筋膜放鬆或疼痛點的按壓,表面凸狀(Bumps)的設計,按壓的角度的更深,更有效幫助舒緩肌肉痠痛及不適,推薦給有運動習慣或固定訓練的您。 含有抗菌填充物,防止微生物孳生,讓您用得更安心。

課程費用:
本會學員 HK$150 / 非本會學員 HK$200 (一堂)

開課日期:2016年4月逄星期一 (任選一堂)
時間: 20:30-21:30
上課地點:卓毅游泳會會址
導師:資深高級私人體適能教練

 

可代購Rumble Roller服務 - 大$568 , 小$378


伸展運動工作坊

簡介:
對愛好運動人士來說,伸展運動是一個既簡單又有效的動作,有助於提升運動表現,減少軟組織損傷,並減少肌肉酸痛。而一般的文職人士或家庭主婦都應每日定時進行一些簡單的伸展動作,以減低受傷、勞損的機會。

工作坊內容:
正確的伸展運動可令肌肉進入放鬆狀態,同時增加血液循環,達到鬆弛減壓的效果,亦可加強關節的靈活性。

伸展的好處:
✓ 改善和維持良好姿勢
✓ 增加肌腱及關節的柔軟度及活動幅度
✓ 減低肌肉繃緊所引致的疼痛
✓ 預防及治療肌腱勞損
✓ 預防運動創傷,如肌腱拉傷、撕裂
✓ 提升運動表現等

課程費用:
本會學員 HK$150 / 非本會學員 HK$200 (一堂)

開課日期:2016年4月逄星期一 (任選一堂)
時間: 20:30-21:30
上課地點:卓毅游泳會會址
導師:資深高級私人體適能教練