本會以推廣游泳為使命，希望令市民每天做足夠的運動量。本會的學員90％初學者都能在10堂之內學識一至兩式，參加改良班學習更高階的游泳技術，同時可以鍛鍊體魄。
學慬游泳，除了可以自保，不怕遇溺之外，還可以透過游泳訓練達到減肥、增強心肺功能、肌肉密度外，更可減輕腰背及膝蓋肩頸痛症。
九龍公園分區改良班是由卓毅游泳會－泳隊主教練（陳卓文Jack）親自教授，主要教授自由式、背泳、蛙式、蝶式的改良方法，令你游得比別人更輕鬆、更容易、更快！
可為練水？有正統的練水program？你可以在四式良改班內感受到什麼是操水，為你大開練水樂趣之門。
由於Jack sir是一位泳員同時是健身教練（亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）-高級私人體適能教練），他更會定時參加香港業餘游泳總會舉辦的游泳比賽，對游泳充滿熱誠。這幾年間，他以科學人體結構學加上教授游泳多年的經驗，鑽研出一套專門針對成人改良泳式的方法，以年輕的教法令習泳人士的泳術提升。
對象：18歲以上有意習泳的人士
參加資格：最少能游3種泳式50米以上
目標：定期系統性練習、KEEP FIT減肥、參加游泳比賽、訓練、操水
教學比例：1:8-10
上課泳池：九龍公園游泳池
2026年2月時間表（九龍公園游泳池）(成人四式改良班 ）
2026年2月時間表（觀塘游泳池）(成人四式改良班 ）
2026年2月時間表（荔枝角公園游泳池(美孚)）(成人四式改良班 ）
2026年3月時間表（九龍公園游泳池）(成人四式改良班 ）
2026年3月時間表（觀塘游泳池）(成人四式改良班 ）
2026年3月時間表（荔枝角公園游泳池(美孚)）(成人四式改良班 ）
