本會以推廣游泳為使命，希望令市民每天做足夠的運動量。本會的學員90％初學者都能在10堂之內學識一至兩式，參加改良班學習更高階的游泳技術，同時可以鍛鍊體魄。

學慬游泳，除了可以自保，不怕遇溺之外，還可以透過游泳訓練達到減肥、增強心肺功能、肌肉密度外，更可減輕腰背及膝蓋肩頸痛症。

卓毅成人中、高班再升班可以到怒游團四式改良班，再到怒游團泳隊訓練。 
怒游團四式改良班改良班是由卓毅游泳會總教練／怒游團團長－陳卓文Jack親自教授，主要教授自由式、背泳、蛙式、蝶式的改良方法，令你游得比別人更輕鬆、更容易、更快！

由於Jack sir是一位三項鐵人運動員同時是健身教練（亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）-高級私人體適能教練），他更會定時參加香港業餘游泳總會舉辦的游泳比賽，對游泳充滿熱誠。這幾年間，他以科學人體結構學加上教授游泳多年的經驗，鑽研出一套專門針對成人改良泳式的方法，以年輕的教法令習泳人士的泳術提升。

對象：18歲以上有意習泳的人士
參加資格：最少能游4種泳式50米以上
目標：定期系統性練習、KEEP FIT減肥、參加游泳比賽、訓練、操水、三項鐵人比賽
教學比例：1:8-10
上課泳池：九龍公園游泳池
教練： 陳卓文總教練 Jack sir

練習項目：
星期一、四：速度課 (Jack Sir)
星期二： 蝶式改良版 (Paco Sir)
星期三：自由式技術改良 (Jack Sir)
星期六：速度耐力課 (Jack Sir)
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星期一、三、五早上 07:00-08:00 為恆常泳隊練習
專為返工前練習的人而設
在主池租用泳線，包入場費
入隊要求：
100米配速2分30內

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