收工游水最治癒！為什麼游泳是香港上班族消脂、改善肩頸痛、極速減壓的黃金運動？
香港人收工時間夜、工作壓力大，相信每位上班族都經歷過以下畫面：每日坐在辦公室電腦前 8 至 10 小時，放工時條頸硬到好似石頭、膊頭酸痛、下背僵硬，直情想去全日按摩。不少人想做運動減肥、消脂，但一諗到收工去 Gym 房跑步機上沉悶地跑，或者做重訓（Weight Training）令原本已經疲憊的關節雪上加霜，就立刻想放棄。 如果你正在尋找一種既能高效減肥消脂、改善全身上班族職業病，又能讓大腦極速減壓的運動——「放工去游水」絕對是全港打工仔的第一首選。 今日卓毅游泳會（A-Tough Swimming Club）的專業教練團隊，就以科學與運動醫學角度，為大家拆解游泳如何成為成人、在職人士的「黃金治癒運動」，並分享如何透過常規成人泳班，在短時間內重拾健康體魄！ 1. 改善肩頸痛與腰椎受壓的「零衝擊」天然水療 辦公室一族長期久坐、姿勢不良，脊椎與腰椎承受了整具身體的重力壓迫，導致肌肉長期發炎、酸痛。 2. 高效消脂減肥：每小時燃燒高達 700 卡路里 想減肥但討厭流汗黏糊糊的感覺？游泳是在水中進行的全身有氧運動，水的阻力是空氣的 […]