Open Water初班(游海/公開水域游泳入門班)

本會Open Water初班(游海/公開水域游泳入門班) ,希望更多人了解海上比賽要注意的地方,游海和泳池之分別。

為有意參加公開水域比賽的你,可以率先體驗一下。
 
海泳訓練內容
1.出發
岸上跑沙灘落水出發/深水踩水出發
 
2.高頻率划水,兩腳游海技術
專為海上波浪而設游泳方法
 
3.望波游法,轉波游法
自由泳抬頭定點方法,轉向技巧
 
4.水流,風向
落水前觀察海浪,即時決定游泳方向
 
5.團隊游法
團隊游時如何在有利位置保留體力
 
6.上岸
如何最有效率上岸
 
 
時間:1小時半技術改良訓練 (45分鐘陸上/45分鐘落海)
地點:黃金泳灘
學費:$145/堂
時間:星期六、日 早上 1000-1130
 
 
6月份: 7/6, 14/6, 21/6, 28/6 (星期日) | 4堂共$580
5月份: 3/5, 10/5, 17/5, 24/5, 31/5 (星期日) | 5堂共$725