小知識

游泳謬誤逐點捉


1.     學游泳一定要有天份先學得曉?

這個誤解令到很多想學游水或是學了很多次也學不會的朋友卻步了,認為自己的身型、能力、天份等方面有所缺憾,以至不敢去嘗試學游水,或學了很久也無法學懂游泳。

其實游泳是一種技術,如踏腳踏車、用電腦等,只需要適當的教導,加上努力的練習,理論上所有人也能學會游泳的。

 


2.     現在已經游到,姿勢可以少理。

很多朋友在自學游泳後,也能在泳池中游來游去,表面上只是動作怪了一點,速度慢了一點,沒有甚麼問題,也不用去深究。

從運動角度看,游泳姿態是極之重要的。除了能提升速度外,生理上肌肉與關節活動得宜與否有關。有沒有用錯力或活動過度而導致受傷的經驗?其實不正確的游泳動作,很可能令你運動後不能達致保健運動的功效,更甚者會令肌肉勞損或傷及筋腱,造成運動性創傷。

因此,正確糾正泳姿,除了令游泳姿勢更正確外,亦有助減低游泳受傷的機會。

 


3.     冬天太凍了,夏天才可游泳。

冬天的確是寒冷的,但學員停止了習訓,進度便同時停頓了。根據經驗,很多夏天游泳冬天停的學員在新泳季,很多技巧需要從頭做過。結果便浪費了金錢、時間和努力。

其實香港有很多恆溫泳池,氣溫會保持在廿五度以上,水溫亦會保持在廿五至廿八度。這種溫度絕對適合游泳,而且在寒冷的天氣下,泳池溫度及水溫甚至高於室外氣溫。

試想想,在冬天停止游泳,是否代表哮喘鼻敏感也會停止發作呢?希望鍛鍊身體,但在冬天卻停止鍛鍊,又是否能達成目標呢?