一對一私人健身單車訓練 Personal indoor bike Training
發出日期: 15 Feb 2022
目前為配合最新政府實施防疫措施
為配合最新政府實施防疫措施
本會由2022年1月7日繼續延長暫停營業到2月24日
請大家密切關注最新延長消息
我地會轉為網上訓練課程，立即Whatsapp查詢 6110 5635
【教練會因應學員的個人需要而定立私人訓練計劃】
踩單車訓練
是一種耐力運動，訓練耐力時可以增加肌肉嘅耐力基礎 ，刺激粒線體的增加，而粒線體是身體的能源工廠，脂肪就是送進這裏燃燒，所以最終訓練能讓身體漸漸成易然體質。
當進行間竭訓練時，過程會不斷變化速度，除了能夠更有效地增進心肺能力，改善有氧系統，增大心血管流量，如果遇上減肥停滯期，能幫助你突破卡關。
訓練內容包括：
1. 消脂修身
2. 強化肌肉
3. 增強下肢骨密度
4. 提升身體靈活度及柔韌性
5. 提升心肺功能
6. 慢性疾病預防及體能提昇
7. 增強腿部，髖關節，臀部肌肉
室內單車訓練好處：不會因為天氣環境影響，可以定時進行訓練，在冷氣房下舒適達到訓練效果。是一項時尚潮流室內運動。
我們會透過心率，踩踏轉數，功率計去監察學員的進度選擇適合嘅訓練計劃和教導學員。
Whatsapp查詢 | 預約試堂 : 6110 5635
地點：九龍佐敦上海街28號恆邦商業中心2008室
收費：$4500/10堂
試堂$250/1次
-------------------------------
卓毅游泳會 | Sports and Fitness 運動平台
讓運動成為您的每日的習慣！
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCLYcN0yjBGXObP2PENObvSw
Website: https://sportnfitnesshk.com/
